Be Yoga

El Yoga es el arte de parar

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Hatha Yogaterapia

El yoga es una terapia milenaria que combina la respiración con una serie de posturas ( Asanas ) que nos ayudan a mejorar nuestra salud. Es un Yoga que trabaja la mente a través del cuerpo, manteniendo la inmovilidad postural, trabajamos la inmovimilidad mental.

Cuerpo y mente y respiración unidos en una sola postura, en un solo Yo, en una sola esencia.

Es una técnica de rehabilitación y de recuperación efectiva , que propone una recuperación física , emocional y mental mediante un entrenamiento gradual para la resistencia , el movimiento y la flexibilidad física y mental , la oxigenación sanguínea , la fortaleza muscular , ósea y articular.

A través de la relajación y observación en la postura de propia experiencia física, nos ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo , a sentir profundamente cada movimiento, siempre de forma gradual y en forma de secuencias de posturas estudiadas terapéuticamente , trabajando la conciencia corporal, trabajando en el aquí y en el ahora.

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Vinyasa

Vinyasa significa literalmente Movimientos Sincronizados con Respiración.

Es una secuencia de posturas donde la respiración y la toma de conciencia del cuerpo a través de sensaciones corporales nuevas, nos traen al aquí y al ahora al momento presente, al consciente.

El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración.

El Vinyasa Yoga aporta fuerza tonificando tus músculos por igual, te proporciona flexibilidad, el flujo continuo de movimientos de vinyasa yoga ayuda a estirar y alargar tus músculos, permitiéndote una mayor movilidad y rango de movimiento.

Vinyasa yoga funciona a niveles físico , mental y emocional fusionando cuerpo y mente, aliviando estrés, ansiedad, mejorando el sueño por la activación y regulación del Sistema Nervioso Central.

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Yin Yoga

El yin yoga es una disciplina pausada y reflexiva que nos invita a explorar la quietud del cuerpo y la mente. Las asanas, realizadas en el suelo, se sostienen de manera pasiva durante unos tres minutos, permitiendo un estiramiento profundo.

Esta práctica fomenta la calma, ayudándonos a soltar tensiones físicas y emocionales mientras cultivamos la aceptación y la observación consciente. No se trata de perfección, sino de conexión con nuestro propio ritmo y límites.

Al permanecer en cada postura, la mente encuentra un espacio de silencio y se adentra en un estado meditativo que nos ancla al presente. Yin yoga es una invitación a la serenidad y a descubrir la belleza de la quietud tanto en el cuerpo como en el alma.

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Kundalini

Es una disciplina física, mental y espiritual. Le llaman el Yoga de la conciencia.

El Kundalini se refiere a las formas y a las posturas, pone mucho más énfasis en la respiración, cantos y liberación de una energía especial que todos tenemos latente.

En Kundalini, la energía especial se asemeja a una serpiente poderosa durmiendo enroscada en la base de la espina dorsal, pero sus practicantes pueden despertar a la poderosa serpiente con el uso de técnicas de Kundalini, liberando una energía casi inimaginable.

Sus beneficios, entre otros, reducción del dolor de espalda, el equilibrio del sistema nervioso, hormonal y metabólico, el aumento de la energía y la sensación de bienestar y equilibrio. Kundalini Yoga llega a occidente de la mano de Yogui Bhajan.​

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Yoga Soul El casar
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Meditación Vipassana

La meditación Vipassana como técnica de meditación centrada en la práctica y estimulación de la Atención Mental favorece en el practicante fundamentalmente dos aspectos:

- Obtención de niveles de serenidad mental desconocidos previamente por la persona antes de iniciar su práctica meditacional.

- Incremento del nivel personal de autoconocimiento psicológico, secundario a la movilización psicodinámica que la meditación estimula con su práctica.

Significa ver las cosas tal como son. Es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Se enseñaba en la India hace más de 2500 años como una cura universal para problemas universales, es decir, como un arte, el Arte de Vivir .

Yoga para Niños

Los beneficios del yoga para niños son tan grandes que no nos damos cuenta de todo lo que nuestros hijos se están perdiendo por no practicar yoga. El yoga para niños consigue aumentar su confianza y  su autoestima por lo que los niños que practican yoga van por el buen camino de convertirse en adultos sanos y felices.

-   El yoga aumenta la autoestima y la conciencia corporal gracias a su falta de competitividad.

-   El yoga desarrolla la fuerza y la flexibilidad.

-   El yoga mejora la concentración y la capacidad de relajarse.

-   El yoga desarrolla la imaginación y la creatividad.

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Pilates

El pilates sin máquinas, también conocido como pilates en el suelo o pilates mat, es una práctica que utiliza únicamente el peso del cuerpo como resistencia para fortalecer, alinear y equilibrar el cuerpo. Sin necesidad de equipos sofisticados, esta modalidad se centra en ejercicios realizados sobre una colchoneta, con un enfoque especial en el fortalecimiento del "centro" o core, que incluye la musculatura abdominal, lumbar y pélvica.

Sencillo pero efectivo, el pilates sin máquinas ofrece un enfoque integral para cuidar el cuerpo y la mente, proporcionando una base sólida para el bienestar y el movimiento consciente.

Clases particulares

Si tus horarios y tu vida no se ajustan a las clases del centro, te ofrecemos clases particulares en el propio centro o podemos desplazarnos a tu casa.

De esta forma podemos trabajar tu dolencia o tus necesidades de forma más personal y profunda. ​

Yoga de Soul a Soul

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Me encanta Yoga Soul. Candela es maravillosa.

Totalmente recomendable.

Pilar Pellicer

No había practicado yoga hasta ahora y ha sido un descubrimiento.

 

Grandes profesionales y un ambiente increíble. Muy recomendable.

 

 

Manuel Linares

 

Nada mejor que quererse y cuidarse.

Mil gracias por existir y compartir desde el amor.

Sheyla Torres

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Pilates Strech

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